Dormir bem é essencial para o equilíbrio físico e emocional, mas muitas pessoas enfrentam dificuldades para manter um sono de qualidade. A insônia é o transtorno mais conhecido, porém existem mais de 70 tipos de distúrbios do sono. Eles costumam ser classificados em três grandes grupos: as dissonias, que envolvem dificuldade para iniciar ou manter o sono (como insônia ou sonolência excessiva); as parassonias, que são comportamentos anormais durante o sono (como sonambulismo ou pesadelos intensos); e os transtornos do sono associados a outras condições médicas ou psiquiátricas.

Embora em alguns casos existam causas orgânicas, como alterações químicas no cérebro, a maioria das queixas de sono está relacionada a fatores externos e comportamentais. É o caso de quem tem rotina irregular, trabalha à noite, sofre com excesso de responsabilidades ou convive com altos níveis de estresse, ansiedade ou preocupação constante.

Quando o sono é afetado com frequência, não basta apenas “tentar relaxar”. O ideal é buscar um acompanhamento médico que possa investigar a causa do problema e indicar o tratamento mais adequado, que pode envolver mudanças de hábitos, técnicas de relaxamento, terapias cognitivas e, em alguns casos, o uso de medicação.

Se você sente que seu sono está comprometido e isso tem prejudicado seu bem-estar, converse com um profissional de saúde. Estamos à disposição para te acolher. Caso precise, uma consulta pode ser agendada através dos nossos canais.